00
D
:
00
H
:
00
M
:
00
S
¿Cómo cuidar tu piel y tu alimentación este verano?
¿Sabías que la piel es el mayor órgano de nuestro cuerpo? Sí, no solo nos cubre y protege si no que además nos alerta sobre posibles alteraciones de nuestro organismo o carencias nutricionales. Es un tejido de alta recuperación que está en constante renovación y por eso, requiere un gran aporte de nutrientes. La piel es un órgano que elimina los desechos y toxinas, al igual que el riñón y el intestino, por eso estos dos últimos deben funcionar correctamente para poder conseguir una piel limpia y sana. 
Si. Me puse un poco científica. Pero es que el post de hoy es muy importante para todas las que queremos cuidar nuestra piel y ahora que estamos a puertas del verano, la temporada en la que todas corren a la playa a agarrar un poco de color, es importante tener en cuenta cómo podemos protegerla, pero esta vez con nuestra alimentación. Por eso, consulté con mi súper nutricionista Melissa Paz y estas son sus recomendaciones: 
Antes que nada debes tener en cuenta que la
exposición al sol deteriora y envejece nuestra piel, para lo que debemos
contar con los siguientes nutrientes si es que ya estás esperando los días de bronceado en la playa:
  • Tu dieta debe tener un aporte proteico suficiente para que tu piel no pierda fragilidad
  • Para mantener la integridad de las estructuras, el espesor, metabolismo e hidratación de la piel, incluye grasas insaturadas en tu alimentación. 
  • La vitamina A (pescados, vegetales, zanahorias, zapallo, tomates, pepinos, verduras de hoja, polen de abeja...) es tu mejor amiga ya que conserva la integridad de la piel evitando que se agriete. 
  • Por otro lado, la vitamina C sintetiza el colágeno, elasticidad y aparición de arrugas en la piel. ¿Dónde lo encuentras? En las frutas cítricas, Kiwi, mango, papaya, piña, fresa, sandia, melón, brócoli, pimiento, espinaca, tomate...
  • Asegúrate de estar consumiendo vitamina B, pues promueve la regeneración y evita trastornos como la dermatitis. Los cereales integrales, las levaduras, huevos, pescados y lácteos son ricos en este tipo de vitamina, ¡así que empieza a consumirlos! 
  • Y lo más importante, ¡el agua! Un litro y medio al día es lo mínimo que necesitas para reponer las pérdidas durante el día.
Recuerda que una dieta variada,
colorida y equilibrada en los nutrientes, antioxidantes y
favorecedores de las células cutáneas, logrará que la renovación y estado de
salud de la piel sean positivos. Si quieres más información o una dieta especialmente diseñada para tus necesidades, contacta a Melissa, ¡aprovecha que acaba de incluir un nuevo servicio por Skype! Así que si estás en provincia, ¡esta es tu oportunidad! Encuéntrala en Facebook aquí

Hecho con 
 Booster Perú
cross
Pinkchick

Pinkchick

Hola chicker! Gracias por tu mensaje 💖 En este momento no estamos disponibles, pero te responderemos tan pronto regresemos 🤩 Nuestro horario de respuesta en WhatsApp es Lunes a Domingo de 9 am a 7pm 🎉Compra 24/7 en pinkchick.pe 📲

Pinkchick
¡Hola Chicker!
WhatsApp